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如何通过不同RM训练强度塑造理想的肌肉形态：个人体验分享
在健美和力量训练中，理解和应用不同的RM训练强度至关重要。本文将分享我个人使用1-5RM、6-10RM、10-15RM以及30RM训练方法的体验，包括每种方法的作用与特点，以及它们如何帮助我逐步塑造出理想的肌肉形态。 作为一个长期追求健康和健美的爱好者，我深刻地体会到了不同训练强度在塑造肌肉、提升力量和耐力中的重要性。在这条旅程上，我发现RM（Repetition Maximum，重复最大次数）是…- 5
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